By Jitendra Jangid- दोस्तो अगर हम बात करें हाल ही के सालों की तो लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हुए हैं, फिट और तंदुरुस्त रहने के लिए लोग अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान देने लगे हैं, ऐसे में बात करें ऐसी ही एक कम आंकी जाने वाली लेकिन बेहद पौष्टिक सब्जी कि लौकी, यह भले ही खराब लगे, लेकिन लौकी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है, आइए जानते हैं इसके सेवन के फायदों के बारे में- 

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

लौकी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार

लौकी का जूस नियमित रूप से पीने से आपकी त्वचा और बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह शरीर को हाइड्रेट करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

उच्च यूरिक एसिड के स्तर से पीड़ित लोगों को लौकी से लाभ मिल सकता है, क्योंकि यह अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है और जोड़ों के दर्द और परेशानी से राहत देता है।

पाचन में सहायता करता है

आहार फाइबर में उच्च होने के कारण, लौकी पाचन में सुधार करती है और कब्ज जैसी समस्याओं को रोकती है। यह बेहतर मल त्याग को बढ़ावा देता है और समग्र आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है।