दोस्तो गर्मियां शुरु होने वाली हैं और लोग खुद को ठंडा रखने के लिए आइसक्रिम खाते हैं, कई लोग इसका सेवन रात के समय खाना खाने के बाद लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत पर कई तरह से असर डाल सकती है, आइए जानते हैं रात को आइसक्रिम खाने के नुकसान और फायदों के बारे में-
नींद में खलल डालता है
आइसक्रीम में चीनी बहुत ज़्यादा होती है, जिससे इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है। इससे आपकी नींद में दिक्कत आ सकती है, जिससे नींद आना या सोते रहना मुश्किल हो जाता है।
पेट में तकलीफ़ होती है
रात में आइसक्रीम खाने से भारीपन या सीने में जलन हो सकती है, जिससे आपके पेट में तकलीफ़ हो सकती है।
वज़न बढ़ता है
रात में आइसक्रीम खाने से एक्स्ट्रा कैलोरी मिलती है, जिससे समय के साथ वज़न बढ़ सकता है।
ब्लड शुगर लेवल में खलल डालता है
आइसक्रीम से ब्लड शुगर में अचानक उतार-चढ़ाव हो सकता है। तेज़ी से गिरावट एड्रिनल ग्लैंड्स को इमरजेंसी की तरह रिएक्ट करने का सिग्नल देती है, जिससे आपके शरीर का बैलेंस और नींद बिगड़ जाती है।
सर्दी के लक्षण बिगड़ते हैं
सर्दी के दौरान आइसक्रीम खाने से खांसी या नाक बंद होने की समस्या बढ़ सकती है, जिससे आपको और बुरा लग सकता है।
