By Jitendra Jangid-  दोस्तो युवा फिट रहने के लिए जिम जाते हैं, जो कि फिटनेस लोगों की दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गई है। ज़्यादा से ज़्यादा लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को हासिल करने के लिए जिम जा रहे हैं। वैसे तो जिम जाने से स्वास्थ्य में वृद्धि होती हैं, लेकिन हाल ही की बात करे कई लोगो की जिम जाने पर मौत हो गई हैं, आइए जानें इसकी वजह- 

अत्यधिक व्यायाम: व्यायाम के साथ ज़्यादा भागदौड़ करने से दिल पर दबाव पड़ सकता है और दिल के दौरे सहित गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। 

ट्रेडमिल पर बहुत ज़्यादा दौड़ना: ट्रेडमिल पर बहुत ज़्यादा दौड़ने से दिल पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है, खासकर अगर उचित कंडीशनिंग या संयम के बिना किया जाए।

बहुत ज़्यादा वज़न उठाना: भारी वज़न उठाना मांसपेशियों की वृद्धि के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है, लेकिन अपनी क्षमता से ज़्यादा वज़न उठाने से दिल पर बहुत ज़्यादा दबाव पड़ सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।

आराम की उपेक्षा करना: अपने शरीर को ज़रूरी रिकवरी समय दिए बिना लगातार व्यायाम करने से थकावट और दिल पर तनाव हो सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएँ होने की संभावना बढ़ जाती है।

तनाव और नींद की कमी: उच्च तनाव स्तर, अपर्याप्त नींद के साथ मिलकर दिल की समस्याओं में काफ़ी योगदान दे सकता है। 

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