दोस्तो करेला का नाम सुनते ही मुंह चिढ़ जाता हैं, क्योंकि इसका कडवा स्वाद लोगो को पसंद नहीं आता हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि भले ही करेला स्वाद में अच्छा नहीं हो लेकिन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता हैं, विटामिन A, C, E, आयरन, फोलेट और पोटैशियम जैसे ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर, करेले का जूस खून को साफ़ करने और पूरी सेहत को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। आइए जानते हैं रोजाना करेला का जूस पीने के फायदों के बारे में- 

ब्लड शुगर कंट्रोल

करेले का जूस ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जिससे यह डायबिटीज़ मैनेज करने वाले लोगों के लिए खास तौर पर फायदेमंद होता है।

स्किन की सेहत को बेहतर बनाता है

इस जूस में ऐसे गुण होते हैं जो स्किन इन्फेक्शन को रोकने में मदद करते हैं और चमकदार, ग्लोइंग रंगत पाने में मदद करते हैं।

वज़न घटाने में मदद करता है

पाचन और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाकर, करेले का जूस असरदार तरीके से वज़न मैनेज करने में मदद कर सकता है।

लिवर की सेहत को बढ़ावा देता है

करेले का जूस लिवर पर अपने डिटॉक्सिफाइंग असर के लिए जाना जाता है और लिवर से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।

नज़र बेहतर करता है

विटामिन A से भरपूर, करेले का जूस आँखों की सेहत के लिए अच्छा है और समय के साथ नज़र को बेहतर बना सकता है।

ज़रूरी सावधानियां और नुकसान

ज़्यादा न पिएं: बहुत ज़्यादा करेले का जूस पीने से पेट दर्द और डायरिया हो सकता है। यह प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी खतरा पैदा कर सकता है और इसे सावधानी से पीना चाहिए।

एनीमिया का खतरा: ज़्यादा पीने से खून पतला करने वाले असर के कारण एनीमिया हो सकता है।